Smoothie au bleuet, pomme et yogourt à la vanille


Bonjour, aujourd’hui je vous propose un savoureux smoothie aromatisé au bleuet, au pomme et à la vanille. Ce smoothie est antioxydant, il facilite la digestion, il est anti-inflammatoire, il est tonique et il contribue à la santé des os.

Smoothie au bleuet, pomme et yogourt à la vanille

Ingrédients pour 1 verre de 8 onces (250 ml) :
¾ tasse (185 ml) bleuet (myrtille) biologique, rincé, égoutté
½ pomme biologique, pelée, épépinée, hachée
2 cuillères à soupe (30 ml) yogourt à la vanille (yaourt)
1 cuillère à thé (5 ml) jus de citron

Méthode :
1. Passer tous les ingrédients au mélangeur et consommer le smoothie immédiatement pour bénéficier de tous les éléments nutritifs.

Variation :
Pour obtenir un smoothie plus rafraîchissant vous pourriez utiliser des bleuets congelées (cependant la congélation diminue un peu la valeur nutritive).

Les éléments nutritifs :
Potassium, vitamine C, manganèse, vitamine K, calcium, phosphore, vitamine B2, vitamine B5, vitamine B12, magnésium, zinc et cuivre.


Découvrez également le "Smoothie 
au mûre, pomme et yogourt à la vanille".



Print Friendly and PDF

2 commentaires:

  1. Pour une recherche rapide, n'hésitez pas à utiliser le moteur de recherche personnalisé (à droite). Vous n'avez qu'à taper le nom de l'ingrédient ou de la recette que vous recherchez.

    RépondreSupprimer
  2. SVP, prenez un instant pour commenter ou poser des questions. Je vous invite également à vous abonner (en haut à droite), vous recevrez ainsi toutes mes nouvelles recettes.

    RépondreSupprimer