Smoothie à la Mangue


Bonjour, aujourd’hui je vous propose un délicieux smoothie rempli de soleil. Ce smoothie est antioxydant, il est une bonne source de fibres, il est tonique et il facilite la digestion.

Smoothie à la Mangue

Ingrédients pour 1 verre de 8 onces (250 ml) :
1 tasse (250 ml) de mangue bien mûre, biologique, coupée en cubes (1 mangue)
2 cuillères à soupe (30 ml) de yogourt nature biologique (yaourt)
1 cuillère à soupe (15 ml) de jus de citron biologique

Méthode :
1. Passer tous les ingrédients au mélangeur et consommer le smoothie immédiatement pour bénéficier de tous les éléments nutritifs.

Variation :
Pour obtenir un smoothie plus rafraîchissant, vous pouvez ajouter un peu de glace concassée lors du mélange.

Le conseil santé :
Ajouter un filet d’huile à votre smoothie pour mieux assimiler le bêta-carotène (pour la femme seulement).

Les éléments nutritifs :
Potassium, vitamine C, calcium, vitamine A (pour la femme seulement), vitamine B1, vitamine B2 (pour la femme seulement), vitamine B6, vitamine B9, vitamine E et cuivre.


Découvrez la recette en seulement 42 secondes :)

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The english version



Découvrez comment 
couper et peler une mangue.




Découvrez également 
le "Smoothie à l'Ananas".



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2 commentaires:

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