Smoothie à l’Ananas, à la Mangue et à la Banane

Bonjour, aujourd’hui je vous offre un délice tropical : le smoothie à l’ananas, à la mangue et à la banane. Ce smoothie est antioxydant, il renforce le système immunitaire, il est une bonne source de fibres et il facilite la digestion. Pour obtenir un smoothie végétalien, remplacer le yogourt par du yogourt ou du lait de soya, ou bien du lait d’amandes.

Smoothie à l’ananas, à la mangue et à la banane

Ingrédients pour 1 verre de 8 onces (250 ml) :

1/3 tasse (85 ml) d’ananas biologique, coupé en cubes

1/3 tasse (85 ml) de mangue mûre, biologique, coupée en cubes

1/3 tasse (85 ml) de banane mûre biologique, coupée en cubes

2 cuillères à soupe (30 ml) de yogourt* (yaourt) biologique

1 cuillère à soupe (15 ml) de jus de citron biologique

Méthode :

1. Passer tous les ingrédients au mélangeur et consommer le smoothie immédiatement pour bénéficier de tous les éléments nutritifs.

Variation :

Pour obtenir un smoothie plus rafraîchissant, vous pouvez ajouter un peu de glace concassée lors du mélange.

Le conseil santé :

Ajouter un filet d’huile à votre smoothie pour mieux assimiler le bêta-carotène.

Les éléments nutritifs :

Potassium, vitamine C, vitamine B9, vitamine B6, vitamine A (pour la femme seulement), vitamine B1, vitamine B2 (pour la femme seulement), vitamine E, calcium, manganèse, magnésium et cuivre.

*Pour obtenir un smoothie végétalien, remplacer le yogourt par du yogourt ou du lait de soya, ou bien du lait d’amandes.

Découvrez 
également le "Jus d'ananas".

Cliquez sur la photo

pour accéder à la recette.