Smoothie à la Framboise


Bonjour, aujourd’hui je vous propose un succulent smoothie à la framboise légèrement aromatisée à l’orange. Ce smoothie est antioxydant, il est une bonne source de fibres, il est tonique et il facilite la digestion.

Smoothie à la Framboise

Ingrédients pour 1 verre de 8 onces (250 ml) :
1 tasse (250 ml) de framboise biologique rincée et égouttée
2 cuillères à soupe (30 ml) de yogourt nature biologique (yaourt)
1 cuillère à soupe (15 ml) de jus d’une orange sucrée et biologique
1 pincée de zeste d’orange biologique
Un filet de miel

Méthode :
1. Passer tous les ingrédients au mélangeur et consommer le smoothie immédiatement pour bénéficier de tous les éléments nutritifs.

Variation :
Pour obtenir un smoothie plus rafraîchissant vous pourriez utiliser des framboises congelées (cependant la congélation diminue un peu la valeur nutritive).

Les éléments nutritifs :
Potassium, manganèse, vitamine C, vitamine B1, vitamine B2, vitamine B5, vitamine B9, vitamine B12, calcium, phosphore, magnésium, fer, cuivre et zinc.


La version vidéo

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The english version


Découvrez également 
le "Smoothie à la mangue".





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2 commentaires:

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