Smoothie au Bleuet et à la Banane


Bonjour, aujourd’hui je vous invite à découvrir ma nouvelle recette de smoothie aux fruits : le smoothie au bleuet et à la banane. Ce smoothie est antioxydant, tonique et il est une bonne source de fibres. Pour obtenir un smoothie protéiné, n’hésitez pas à ajouter du yogourt, du lait d’amandes ou bien du lait de soya.

Smoothie au Bleuet et à la Banane

Ingrédients pour 1 verre de 8 onces (250 ml) :
1 tasse (250 ml) de bleuets biologiques rincés et égouttés
1 petite banane mûre, biologique et coupée en morceaux

Méthode :
1. Passer tous les ingrédients au mélangeur et consommer le smoothie immédiatement pour bénéficier de tous les éléments nutritifs.

Variations :
Pour obtenir un smoothie plus rafraîchissant, vous pouvez ajouter un peu de glace concassée lors du mélange. Vous pouvez également ajouter du yogourt, du lait d’amandes ou bien du lait de soya à ce smoothie.

Les éléments nutritifs :
Potassium, vitamine C, vitamine B9, vitamine B6, manganèse, magnésium et cuivre.

La version vidéo
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2 commentaires:

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