Bonjour, aujourd’hui je vous invite à découvrir ma
nouvelle recette de smoothie aux fruits : le smoothie au bleuet et à la
banane. Ce smoothie est antioxydant, tonique et il est une bonne source de
fibres. Pour obtenir un smoothie protéiné, n’hésitez pas à ajouter du yogourt,
du lait d’amandes ou bien du lait de soya.
Ingrédients pour 1 verre de 8 onces (250 ml) :
1 tasse
(250 ml) de bleuets biologiques rincés et égouttés
1 petite banane mûre, biologique
et coupée en morceaux
Méthode :
1. Passer tous les
ingrédients au mélangeur et consommer le smoothie immédiatement pour bénéficier
de tous les éléments nutritifs.
Variations :
Pour obtenir un
smoothie plus rafraîchissant, vous pouvez ajouter un peu de glace concassée lors
du mélange. Vous pouvez également ajouter du yogourt, du lait d’amandes ou bien
du lait de soya à ce smoothie.
Les éléments nutritifs :
Potassium, vitamine C,
vitamine B9, vitamine B6, manganèse, magnésium et cuivre.
La version vidéo
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