Smoothie Fraise, Banane et Mélange Budwig


Bonjour, aujourd’hui je vous propose une recette de smoothie inspirée de la crème Budwig. Ce smoothie est antioxydant, tonique et il est une excellente source 
de fibres et de vitamine C.

Smoothie Fraise, Banane et Mélange Budwig

Ingrédients pour 1 verre de 8 onces (250 ml) :
½ tasse (125 ml) de fraise biologique rincée, égouttée et équeutée
1 banane biologique mûre et coupée grossièrement
1 cuillères à soupe (15 ml) de graines de lin, tournesol et sarrasin moulues (mélange pour crème Budwig)
1 cuillères à soupe (15 ml) de yogourt nature et biologique (yaourt)
½ cuillère à soupe (8 ml) de jus de citron biologique

Méthode :
1. Passer tous les ingrédients au mélangeur et consommer le smoothie immédiatement pour bénéficier de tous les éléments nutritifs.

Variation :
Pour obtenir un smoothie plus rafraîchissant, vous pouvez ajouter un peu de glace concassée lors du mélange.

Les éléments nutritifs :
Potassium, vitamine C, vitamine A, vitamine B6, manganèse, vitamine B5, vitamine B9, vitamine B12, calcium, fer, magnésium, zinc et cuivre.


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Découvrez également le
"Smoothie Ananas, Mangue et Banane".



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2 commentaires:

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