Smoothie aux Fraises et à la Pêche


Bonjour, aujourd’hui je vous présente ma nouvelle recette de smoothie aux fraises. Cette fois-ci, j'ai accompagné les fraises d’une pêche bien mûre. Ce smoothie est antioxydant, tonique et il est une excellente source de fibres et de vitamine C.

Smoothie aux Fraises et à la Pêche

Ingrédients pour 1 verre de 8 onces (250 ml) :
1 grosse pêche biologique, mûre, pelée, dénoyautée et coupée en cubes
½ tasse (125 ml) de fraise biologique rincée, égouttée et équeutée
1 cuillères à soupe (15 ml) de grains biologiques moulus (sarrasin, lin, tournesol ou un mélange pour crème Budwig)
1 cuillères à soupe (15 ml) de yogourt nature et biologique (yaourt)
½ cuillère à soupe (8 ml) de jus de citron biologique

Méthode :
1. Passer tous les ingrédients au mélangeur et consommer le smoothie immédiatement pour bénéficier de tous les éléments nutritifs.

Le conseil santé :
Ajouter un filet d’huile à votre jus pour mieux assimiler le bêta-carotène.

Variation :
Pour obtenir un smoothie plus rafraîchissant, vous pouvez ajouter un peu de glace concassée lors du mélange.

Les éléments nutritifs :
Potassium, vitamine C, vitamine A, manganèse, vitamine B3, vitamine E, calcium, phosphore, fer et cuivre.

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Découvrez également le 
"Smoothie à l'Orange et à l'Abricot".
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2 commentaires:

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