Bonjour, aujourd’hui je vous propose un délicieux smoothie fraise et banane agrémenté de graines de chia. Ce smoothie est antioxydant, tonique et
il est une excellente source de fibres et de vitamine C.
Smoothie Fraise, Banane et Graines de Chia
Ingrédients pour 1 verre de 8 onces (250 ml) :
½ tasse (125 ml) de
fraise biologique rincée, égouttée et équeutée
1 banane biologique
mûre et coupée grossièrement
1 cuillères à soupe
(15 ml) de graines de chia blanc moulues
1 cuillères à soupe
(15 ml) de yogourt nature et biologique (yaourt)
½ cuillère à soupe (8
ml) de jus de citron biologique
Méthode :
1. Passer tous les
ingrédients au mélangeur et consommer le smoothie immédiatement pour bénéficier
de tous les éléments nutritifs.
Variation :
Pour obtenir un smoothie
plus rafraîchissant, vous pouvez ajouter un peu de glace concassée lors du
mélange.
Les éléments nutritifs :
Potassium, vitamine C, vitamine A, vitamine B6, manganèse, vitamine B5, vitamine B9, vitamine B12, calcium, fer, magnésium, zinc et cuivre.
Potassium, vitamine C, vitamine A, vitamine B6, manganèse, vitamine B5, vitamine B9, vitamine B12, calcium, fer, magnésium, zinc et cuivre.
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