Smoothie à la Mangue et à la Fleur d’Oranger


Bonjour, aujourd’hui je vous propose un succulent smoothie à la mangue aromatisé à la fleur d’oranger. Ce smoothie est antioxydant, tonique, il est une excellente source de fibres et une bonne source de vitamine C.


Smoothie à la Mangue et à la Fleur d’Oranger

Ingrédients pour 1 verre de 8 onces (250 ml) :
1 tasse (250 ml) de mangue bien mûre, biologique, coupée en cubes (1 mangue)
2 cuillères à soupe (30 ml) de yogourt nature biologique (yaourt)
1 cuillère à soupe (15 ml) de jus de citron biologique
1 cuillère à soupe (15 ml) de graines de chia blanc moulues
½ cuillère à thé (3ml) d’eau de fleurs d’oranger

Méthode :
1. Passer tous les ingrédients au mélangeur et consommer le smoothie immédiatement pour bénéficier de tous les éléments nutritifs.

Variation :
Pour obtenir un smoothie plus rafraîchissant, vous pouvez ajouter de la glace concassée.

Les éléments nutritifs :
Potassium, vitamine C, calcium, phosphore, vitamine B12, vitamine A (pour la femme seulement), vitamine B1, vitamine B2 (pour la femme seulement), vitamine B5, vitamine B6, vitamine E, fer, cuivre et zinc.

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2 commentaires:

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