Smoothie à l’ananas et à la mangue

Bonjour, aujourd’hui je vous offre un savoureux smoothie parfumé à l’ananas et à la mangue. Ce smoothie est antioxydant, il est tonique, il est une bonne source de fibres et il facilite la digestion. Pour obtenir un smoothie végétalien, remplacer le yogourt par du yogourt ou du lait 
de soya, ou bien du lait d’amandes.

Smoothie à l’ananas et à la mangue

Ingrédients pour 1 verre de 8 onces (250 ml) :

½ tasse (125 ml) d’ananas biologique, coupé en cubes

½ tasse (125 ml) de mangue bien mûre, biologique, coupée en cubes

2 cuillères à soupe (30 ml) de yogourt* (yaourt) biologique

1 cuillère à soupe (15 ml) de jus de citron biologique

Méthode :

1. Passer tous les ingrédients au mélangeur et consommer le smoothie immédiatement pour bénéficier de tous les éléments nutritifs.

Variation :

Pour obtenir un smoothie plus rafraîchissant, vous pouvez ajouter un peu de glace concassée lors du mélange.

Le conseil santé :

Ajouter un filet d’huile à votre smoothie pour mieux assimiler le bêta-carotène.

Les éléments nutritifs :

Potassium, vitamine C, vitamine B9, vitamine A (pour la femme seulement), vitamine B1, vitamine B2 (pour la femme seulement), vitamine B6, vitamine E, calcium, manganèse, magnésium et cuivre.

*Pour obtenir un smoothie végétalien, remplacer le yogourt par du yogourt ou du lait de soya, ou bien du lait d’amandes.

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à la mangue, au miel et au gingembre".

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