Smoothie à la Framboise

Bonjour, aujourd’hui je vous propose un succulent smoothie à la framboise légèrement aromatisée à l’orange. Ce smoothie est antioxydant, il est une bonne source de fibres, il est tonique et il facilite la digestion.

Smoothie à la Framboise

Ingrédients pour 1 verre de 8 onces (250 ml) :

1 tasse (250 ml) de framboise biologique rincée et égouttée

2 cuillères à soupe (30 ml) de yogourt nature biologique (yaourt)

1 cuillère à soupe (15 ml) de jus d’une orange sucrée et biologique

1 pincée de zeste d’orange biologique

Un filet de miel

Méthode :

1. Passer tous les ingrédients au mélangeur et consommer le smoothie immédiatement pour bénéficier de tous les éléments nutritifs.

Variation :

Pour obtenir un smoothie plus rafraîchissant vous pourriez utiliser des framboises congelées (cependant la congélation diminue un peu la valeur nutritive).

Les éléments nutritifs :
Potassium, manganèse, vitamine C, vitamine B1, vitamine B2, vitamine B5, vitamine B9, vitamine B12, calcium, phosphore, magnésium, fer, cuivre et zinc.

La version vidéo

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