Bonjour, aujourd’hui je vous offre un savoureux
smoothie aux fruits. Ce smoothie est antioxydant, tonique et il est une
excellente source de fibres et de vitamine C.
Smoothie au Raisin Rouge, Pomme et Mandarine
Ingrédients pour 1 verre de 8 onces (250 ml) :
¾ tasse (185 ml) de
raisins rouge biologique (sans pépins), rincés et égouttés
½ pomme Gala biologique,
épépinée et coupée en dés
1 mandarine biologique pelée
3 cuillères à soupe (345
ml) de yogourt nature biologique (yaourt)
1 cuillère à soupe (15
ml) de jus de citron biologique
1 cuillère à soupe (15
ml) de graines de chanvre biologique moulues
Méthode :
1. Passer tous les
ingrédients au mélangeur et consommer le smoothie sans tarder pour bénéficier
de tous les éléments nutritifs.
Variation :
Pour obtenir un smoothie
plus rafraîchissant vous pouvez ajouter de la glace concassée.
Les éléments nutritifs :
Potassium, vitamine C,
calcium, phosphore, manganèse, vitamine K, vitamine B1, vitamine B2, vitamine
B5, vitamine B6, vitamine B12, cuivre, zinc et fer.
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