Smoothie Mangue, Citron et Graines de Chia

Bonjour, aujourd’hui je vous propose un smoothie aromatisé à la mangue et au citron. Ce smoothie est antioxydant, tonique, il facilite la digestion et il est une excellente source de fibres et de vitamine C.

Smoothie Mangue, Citron et Graines de Chia

Ingrédients pour 1 verre de 8 onces (250 ml) :

1 tasse (250 ml) de mangue bien mûre, biologique et coupée en cubes (1 mangue)

2 cuillères à soupe (30 ml) de yogourt nature biologique (yaourt)

1 ½ cuillère à soupe (22 ml) de jus de citron biologique

1 pincée de zeste de citron biologique

1 cuillère à soupe (15 ml) de graines de chia blanc moulues

Méthode :

1. Passer tous les ingrédients au mélangeur et consommer le smoothie immédiatement pour bénéficier de tous les éléments nutritifs.

Variation :

Pour obtenir un smoothie plus rafraîchissant, vous pouvez ajouter de la glace concassée.

Les éléments nutritifs :

Potassium, vitamine C, calcium, phosphore, vitamine B12, vitamine A (pour la femme seulement), vitamine B1, vitamine B2 (pour la femme seulement), vitamine B5, vitamine B6, vitamine E, fer, cuivre et zinc.

Découvrez la recette en seulement 1 minute !

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