Bonjour, aujourd’hui je vous offre un succulent
smoothie aromatisé à la banane et à la vanille. Ce smoothie est antioxydant, tonique,
il facilite la digestion et il est une excellente source de fibres et de
vitamine B6.
Smoothie Banane, Vanille et Graines de Chia
Ingrédients pour 1 verre de 8 onces (250 ml) :
1 tasse (250 ml) de
banane biologique mûre et coupée en cubes
2 cuillères à soupe
(30 ml) de yogourt nature biologique (yaourt)
2 cuillères à soupe
(30 ml) de lait de soya biologique (boisson de soya)
1 cuillères à soupe
(15 ml) de graines de chia blanc moulues
1 cuillères à soupe
(15 ml) de jus de citron biologique
¼ cuillère à thé
d’extrait de vanille
Méthode :
1. Passer tous les
ingrédients au mélangeur (blender) et consommer le smoothie immédiatement pour bénéficier
de tous les éléments nutritifs.
Variation :
Pour obtenir un smoothie
plus rafraîchissant, vous pouvez ajouter un peu de glace concassée lors du
mélange.
Les éléments nutritifs :
Vitamine B6, vitamine
C, vitamine A, potassium, manganèse, vitamine B5, vitamine B9, vitamine B2,
vitamine B12, vitamine D, calcium, phosphore, fer, magnésium, zinc et cuivre.
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