Smoothie à l’Ananas, aux Dattes et aux Graines de Chia

Bonjour, aujourd’hui je vous offre un savoureux smoothie à l’ananas aromatisé aux dattes. Ce smoothie est antioxydant, tonique, il facilite la digestion, il est une excellente source de fibres et il a des propriétés anti-inflammatoires.

Smoothie à l’Ananas, aux Dattes et aux Graines de Chia

Ingrédients pour 1 verre de 8 onces (250 ml) :

¾ tasse (190 ml) d’ananas biologique coupé en cubes

2 dattes Medjool biologiques dénoyautées et coupées en dés

3 cuillères à soupe (45 ml) de yogourt biologique nature (yaourt)

1 cuillère à soupe (15 ml) de jus de citron biologique

1 cuillère à soupe (15 ml) de graines de chia blanc biologiques moulues

Méthode :

1. Passer tous les ingrédients au mélangeur et consommer le smoothie immédiatement pour bénéficier de tous les éléments nutritifs. Pour obtenir un smoothie plus liquide, n’hésitez à ajouter du lait d’amandes ou de soya.

Variation :

Pour obtenir un smoothie plus rafraîchissant, vous pouvez ajouter un peu de glace concassée lors du mélange.

Les éléments nutritifs :

Potassium, calcium, phosphore, vitamine B2, vitamine B12, manganèse ,vitamine C, vitamine B1, vitamine B5, vitamine B6, cuivre, magnésium, zinc, fer.

Découvrez la recette en seulement 45 s !

Pour la version HD, démarrez le vidéo et

ajuster les paramètres dans la barre sous le vidéo,

cliquez sur la roulette, sur qualité et puis sur HD.

The English Version

• Cliquez ici, pour découvrir toutes mes recettes de jus santé en vidéoclip, ainsi que ma chaîne YouTube.