Bonjour, aujourd’hui je vous propose un savoureux
smoothie aux mûres. Ce smoothie est antioxydant, il facilite la digestion, il
est anti-inflammatoire et il protège contre les infections.
Ingrédients pour 1 verre de 8 onces (250 ml) :
1 tasse (250 ml) mûre
biologique, rincée, égouttée
2 cuillères à soupe
(30 ml) yogourt nature (yaourt)
1 cuillère à soupe (15
ml) jus de citron biologique
Une pincée de zeste de
citron biologique
Méthode :
1. Passer tous les
ingrédients au mélangeur et consommer le smoothie immédiatement pour bénéficier
de tous les éléments nutritifs.
Variation :
Pour obtenir un smoothie plus rafraîchissant vous pourriez utiliser des mûres congelées (cependant la
congélation diminue un peu la valeur nutritive).
Les éléments nutritifs :
Potassium, vitamine C,
calcium, manganèse, vitamine K, phosphore, magnésium, cuivre et fer.
Découvrez également le "Smoothie aux mûres, pommes et yogourt à la vanille".
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