Bonjour, aujourd’hui je vous propose un délicieux
smoothie rempli de soleil. Ce smoothie est antioxydant, il est une bonne source
de fibres, il est tonique et il facilite la digestion.
Ingrédients pour 1 verre de 8 onces (250 ml) :
1 tasse (250 ml) de
mangue bien mûre, biologique, coupée en cubes (1 mangue)
2 cuillères à soupe
(30 ml) de yogourt nature biologique (yaourt)
1 cuillère à soupe (15
ml) de jus de citron biologique
Méthode :
1. Passer tous les
ingrédients au mélangeur et consommer le smoothie immédiatement pour bénéficier
de tous les éléments nutritifs.
Variation :
Pour obtenir un smoothie plus rafraîchissant, vous pouvez ajouter un peu de glace concassée lors du mélange.
Le conseil santé :
Ajouter un filet d’huile à votre smoothie pour mieux assimiler le bêta-carotène (pour la femme seulement).
Les éléments nutritifs :
Potassium, vitamine C,
calcium, vitamine A (pour la femme seulement), vitamine B1, vitamine B2 (pour
la femme seulement), vitamine B6, vitamine B9, vitamine E et cuivre.
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The english version
Découvrez comment
couper et peler une mangue.
Découvrez également
le "Smoothie à l'Ananas".
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