Bonjour, aujourd’hui je vous présente ma première
recette de « Smoothie ». Ce smoothie est antioxydant, il facilite la
digestion, il est anti-inflammatoire, il protège contre les infections, il est
tonique et désintoxiquant.
Smoothie au mûre, pomme et yogourt à la vanille
Ingrédients pour 1 verre de 8 onces (250 ml) :
¾ tasse (185 ml) mûre
biologique, rincée, égouttée
½ pomme biologique,
pelée, épépinée, hachée
2 cuillères à soupe
(30 ml) yogourt nature biologique (yaourt)
1 cuillère à thé (5
ml) jus de citron biologique
1/8 cuillère à thé
d’extrait de vanille
Méthode :
1. Passer tous les
ingrédients au mélangeur et consommer le smoothie immédiatement pour bénéficier de
tous les éléments nutritifs.
Variation :
Pour obtenir un smoothie plus rafraîchissant vous pourriez utiliser des mûres congelées (cependant la congélation
diminue un peu la valeur nutritive).
Les éléments nutritifs :
Potassium, vitamine C,
calcium, manganèse, vitamine K, phosphore, magnésium, cuivre et fer.
Découvrez également
le "Jus d'ananas et framboise".
Pour une recherche rapide, n'hésitez pas à utiliser le moteur de recherche personnalisé (à droite). Vous n'avez qu'à taper le nom de l'ingrédient ou de la recette que vous recherchez.
RépondreSupprimer