Bonjour, aujourd’hui je vous propose un savoureux
smoothie aromatisé au bleuet, au pomme et à la vanille. Ce smoothie est
antioxydant, il facilite la digestion, il est anti-inflammatoire, il est
tonique et il contribue à la santé des os.
Smoothie au bleuet, pomme et yogourt à la vanille
Ingrédients pour 1 verre de 8 onces (250 ml) :
¾ tasse (185 ml)
bleuet (myrtille) biologique, rincé, égoutté
½ pomme biologique,
pelée, épépinée, hachée
2 cuillères à soupe
(30 ml) yogourt à la vanille (yaourt)
1 cuillère à thé (5
ml) jus de citron
Méthode :
1. Passer tous les
ingrédients au mélangeur et consommer le smoothie immédiatement pour bénéficier
de tous les éléments nutritifs.
Variation :
Pour obtenir un smoothie plus rafraîchissant vous pourriez utiliser des bleuets congelées (cependant la
congélation diminue un peu la valeur nutritive).
Les éléments nutritifs :
Potassium, vitamine C,
manganèse, vitamine K, calcium, phosphore, vitamine B2, vitamine B5, vitamine
B12, magnésium, zinc et cuivre.
Découvrez également le "Smoothie
au mûre, pomme et yogourt à la vanille".
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