Bonjour, aujourd’hui je vous invite à découvrir une recette de smoothie 100% fruits. Ce smoothie est antioxydant, tonique,
il préserve la santé de la peau et il est une bonne source de fibres. Pour
obtenir un smoothie protéiné, n’hésitez pas à ajouter du yogourt.
Smoothie Framboise, Nectarine et Bleuet
Ingrédients pour 1 verre de 8 onces (250 ml) :
1 tasse (250 ml) de
framboise biologique rincée et égouttée
½ tasse (125 ml) de
bleuet (myrtille) biologique rincé et égoutté
1 nectarine biologique
dénoyautée et coupée en morceaux
Méthode :
1. Passer tous les
ingrédients au mélangeur et consommer le smoothie immédiatement pour bénéficier
de tous les éléments nutritifs.
Variations :
Pour obtenir un smoothie
plus rafraîchissant vous pourriez ajouter un peu de glace concassée lors du
mélange. Pour obtenir un smoothie protéiné, n’hésitez pas à ajouter du yogourt.
Le conseil santé :
Ajouter un filet d’huile à votre smoothie pour mieux assimiler le
bêta-carotène.
Les éléments nutritifs :
Potassium, manganèse,
vitamine C, vitamine A, vitamine B1, vitamine B2, vitamine B3, vitamine B5, vitamine
B9, vitamine B12, vitamine E, calcium, phosphore, magnésium, fer, cuivre et
zinc.
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"Smoothie à l'Orange et à l'Abricot".
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