Smoothie Amande et Banane

Bonjour, aujourd’hui je vous offre un délicieux smoothie aux amandes et à la banane. Ce smoothie est antioxydant, rassasiant, tonique, il facilite la digestion et il est une excellente source de fibres, de vitamines et de minéraux. Cette recette convient aux lacto-végétariens. Pour obtenir une recette végétalienne, remplacer le yogourt par du yogourt de soya.

Smoothie Amande et Banane

Ingrédients pour 1 verre de 8 onces (250 ml) :

½ tasse (125 ml) de banane mûre biologique, coupée en cubes

¼ tasse (60 ml) de yogourt nature biologique (yaourt)

¼ tasse (60 ml) de lait de soya biologique (boisson au soja)

2 cuillères à soupe (30 ml) de beurre d’amandes biologiques

1 cuillère à soupe (15 ml) de jus de citron biologique

1 cuillère à thé (5 ml) de miel biologique

Méthode :

1. Passer tous les ingrédients au mélangeur et consommer le smoothie immédiatement pour bénéficier de tous les éléments nutritifs.

Les éléments nutritifs :

Potassium, phosphore, vitamine B1, vitamine B2, vitamine B3, vitamine B5, vitamine B6, vitamine B9, vitamine B12, vitamine E, vitamine C, vitamine D, cuivre, magnésium, manganèse, zinc, fer, calcium.

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